モロヘイヤ 茎葉 生 と魚類 あゆ 天然 内臓 焼きの栄養素を比較
モロヘイヤ 茎葉 生と魚類 あゆ 天然 内臓 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | モロヘイヤ 茎葉 生 | 魚類 あゆ 天然 内臓 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 86.1 | 58.6 | 27.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.6 | | 3.6 | g | | たんぱく質 | 4.8 | 23 | -18.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 7.5 | -7.1 | g | | コレステロール | 0 | 230 | -230 | mg | | 脂質 | 0.5 | 10.1 | -9.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 3 | -1.2 | g | | 食物繊維総量 | 5.9 | 0 | 5.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.3 | 0.4 | 5.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 7.9 | -5.8 | g | | ナトリウム | 1 | 170 | -169 | mg | | カリウム | 530 | 520 | 10 | mg | | カルシウム | 260 | 140 | 120 | mg | | マグネシウム | 46 | 76 | -30 | mg | | リン | 110 | 470 | -360 | mg | | 鉄 | 1 | 63 | -62 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.7 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.44 | -0.11 | mg | | マンガン | 1.32 | 6.19 | -4.87 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 15 | | 15 | μg | | レチノール | 0 | 2000 | -2000 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 10000 | Tr | 10000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 76 | 0 | 76 | μg | | β-カロテン当量 | 10000 | (Tr) | 10000 | μg | | レチノール活性当量 | 840 | 2000 | -1160 | μg | | ビタミンD | 0 | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 6.5 | 3.2 | 3.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 640 | 80 | 560 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.28 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 1 | -0.58 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 8.6 | -7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 12 | -10.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.17 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 50 | -50 | μg | | 葉酸 | 250 | 250 | 0 | μg | | パントテン酸 | 1.83 | 1.67 | 0.16 | mg | | ビオチン | 14 | | 14 | μg | | ビタミンC | 65 | 5 | 60 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 廃棄率： 木質茎つきの場合25%
硝酸イオン： 0.2 g | 魚体全体を焼いた後、 取り出したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |