（もやし類） りょくとうもやし 生 と魚類 はぜ つくだ煮の栄養素を比較
（もやし類） りょくとうもやし 生と魚類 はぜ つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （もやし類） りょくとうもやし 生 | 魚類 はぜ つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 95.4 | 23.2 | 72.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | | 1.2 | g | | たんぱく質 | 1.7 | 24.3 | -22.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.6 | -1.5 | g | | コレステロール | 0 | 270 | -270 | mg | | 脂質 | 0.1 | 3 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | | 1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 41.3 | -39.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.6 | 39.9 | -37.3 | g | | 有機酸 | Tr | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 9.6 | -9.4 | g | | ナトリウム | 2 | 2200 | -2198 | mg | | カリウム | 69 | 480 | -411 | mg | | カルシウム | 10 | 1200 | -1190 | mg | | マグネシウム | 8 | 73 | -65 | mg | | リン | 25 | 820 | -795 | mg | | 鉄 | 0.2 | 12 | -11.8 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 3.2 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.08 | 0 | mg | | マンガン | 0.06 | 1.2 | -1.14 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 55 | | 55 | μg | | レチノール | 0 | 150 | -150 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 39 | -36 | μg | | β-クリプトキサンチン | 5 | 24 | -19 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 51 | -45 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 160 | -160 | μg | | ビタミンD | 0 | 5 | -5 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.4 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.41 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2.4 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 6.7 | -6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.8 | -6.8 | μg | | 葉酸 | 41 | 230 | -189 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.79 | -0.56 | mg | | ビオチン | 1.7 | | 1.7 | μg | | ビタミンC | 8 | 0 | 8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.6 | -5.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮及び損傷部
硝酸イオン： (0) g
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可食部100g当たりの成分です。 |