（もやし類） 大豆もやし 生 とあらめ 蒸し干しの栄養素を比較
（もやし類） 大豆もやし 生とあらめ 蒸し干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （もやし類） 大豆もやし 生 | あらめ 蒸し干し | 差 | 単位 | | 水分 | 92 | 16.7 | 75.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 9.9 | -7 | g | | たんぱく質 | 3.7 | 12.4 | -8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 0.7 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 10.9 | -9.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 48 | -45.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.3 | 56.2 | -53.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 14 | -13.5 | g | | ナトリウム | 3 | 2300 | -2297 | mg | | カリウム | 160 | 3200 | -3040 | mg | | カルシウム | 23 | 790 | -767 | mg | | マグネシウム | 23 | 530 | -507 | mg | | リン | 51 | 250 | -199 | mg | | 鉄 | 0.5 | 3.5 | -3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.1 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.17 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.3 | 0.23 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 2700 | -2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 33 | -33 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 2700 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 220 | -220 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 0 | 1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | ビタミンK | 57 | 260 | -203 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.26 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2.3 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 4.7 | -3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 85 | 110 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.28 | 0.08 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.8 | -5.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮及び損傷部
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |