（もやし類） 大豆もやし 生 とごま むきの栄養素を比較
（もやし類） 大豆もやし 生とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （もやし類） 大豆もやし 生 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 92 | 4.1 | 87.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 19 | -16.1 | g | | たんぱく質 | 3.7 | 19.3 | -15.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 44.8 | -43.6 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 54.9 | -53.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 0.6 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 0.5 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 16.2 | -15.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 13 | -10.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.3 | 18.8 | -16.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 2.9 | -2.4 | g | | ナトリウム | 3 | 2 | 1 | mg | | カリウム | 160 | 400 | -240 | mg | | カルシウム | 23 | 62 | -39 | mg | | マグネシウム | 23 | 340 | -317 | mg | | リン | 51 | 870 | -819 | mg | | 鉄 | 0.5 | 6 | -5.5 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 5.5 | -5.1 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.53 | -1.41 | mg | | マンガン | 0.3 | 1.23 | -0.93 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 43 | -43 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 120 | -120 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 32 | -30.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 57 | 1 | 56 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 1.25 | -1.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.14 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 5.3 | -4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 11 | -9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.44 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 85 | 83 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.39 | -0.03 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮及び損傷部
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |