（もやし類） 大豆もやし 生 とそらまめ 全粒 乾の栄養素を比較
（もやし類） 大豆もやし 生とそらまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （もやし類） 大豆もやし 生 | そらまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 92 | 13.3 | 78.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 20.5 | -17.6 | g | | たんぱく質 | 3.7 | 26 | -22.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 1.3 | -0.1 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 2 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 37.6 | -37 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 34.3 | -33.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 52.8 | -51.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 9.3 | -7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.3 | 55.9 | -53.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 2.8 | -2.3 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 160 | 1100 | -940 | mg | | カルシウム | 23 | 100 | -77 | mg | | マグネシウム | 23 | 120 | -97 | mg | | リン | 51 | 440 | -389 | mg | | 鉄 | 0.5 | 5.7 | -5.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 4.6 | -4.2 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.2 | -1.08 | mg | | マンガン | 0.3 | | 0.3 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 260 | -260 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 5 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 5 | -3.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 57 | 13 | 44 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.5 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.2 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2.5 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 6.2 | -5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.41 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 85 | 260 | -175 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.48 | -0.12 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮及び損傷部
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |