めキャベツ 結球葉 茹で物 と（かんきつ類） なつみかん 砂じょう 生の栄養素を比較
めキャベツ 結球葉 茹で物と（かんきつ類） なつみかん 砂じょう 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | めキャベツ 結球葉 茹で物 | （かんきつ類） なつみかん 砂じょう 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.8 | 88.6 | -4.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.6 | 0.5 | 3.1 | g | | たんぱく質 | 5.3 | 0.9 | 4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.8 | | 4.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.4 | | 4.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 9.2 | -2.9 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | 1.2 | 4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.8 | 10 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 0.4 | 0.6 | g | | ナトリウム | 5 | 1 | 4 | mg | | カリウム | 480 | 190 | 290 | mg | | カルシウム | 36 | 16 | 20 | mg | | マグネシウム | 22 | 10 | 12 | mg | | リン | 75 | 21 | 54 | mg | | 鉄 | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.25 | 0.04 | 0.21 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 680 | 22 | 658 | μg | | β-クリプトキサンチン | 10 | 120 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | 690 | 85 | 605 | μg | | レチノール活性当量 | 57 | 7 | 50 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 160 | 0 | 160 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.08 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.03 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 0.5 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.05 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 25 | 195 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.29 | 0.36 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 110 | 38 | 72 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： こもちかんらん、姫かんらん、姫キャベツ
硝酸イオン： Tr | 別名： なつだいだい
なつかん、あまなつみかんを含む
廃棄部位： 果皮、じょうのう膜及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |