めキャベツ 結球葉 茹で物 と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の栄養素を比較
めキャベツ 結球葉 茹で物と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | めキャベツ 結球葉 茹で物 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.8 | 75.7 | 8.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.6 | 1 | 2.6 | g | | たんぱく質 | 5.3 | 1.6 | 3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.8 | 17.4 | -12.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.4 | 16.2 | -11.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 17.6 | -11.3 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | 4.1 | 1.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.8 | 21.3 | -11.5 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1 | 1.1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 5 | 1 | 4 | mg | | カリウム | 480 | 430 | 50 | mg | | カルシウム | 36 | 14 | 22 | mg | | マグネシウム | 22 | 24 | -2 | mg | | リン | 75 | 43 | 32 | mg | | 鉄 | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | マンガン | 0.25 | 0.15 | 0.1 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 680 | 3900 | -3220 | μg | | β-クリプトキサンチン | 10 | 90 | -80 | μg | | β-カロテン当量 | 690 | 4000 | -3310 | μg | | レチノール活性当量 | 57 | 330 | -273 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 4.7 | -4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 160 | 22 | 138 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.08 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.5 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 1.8 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.19 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 38 | 182 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.62 | 0.03 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 110 | 32 | 78 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： こもちかんらん、姫かんらん、姫キャベツ
硝酸イオン： Tr | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |