めキャベツ 結球葉 茹で物 とえだまめ 冷凍の栄養素を比較
めキャベツ 結球葉 茹で物とえだまめ 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | めキャベツ 結球葉 茹で物 | えだまめ 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.8 | 67.1 | 16.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.6 | 11.1 | -7.5 | g | | たんぱく質 | 5.3 | 13 | -7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 7.2 | -7.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 7.6 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.8 | 5.3 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.4 | 4.9 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 5.6 | 0.7 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | 7.3 | -2.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.8 | 10.6 | -0.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.7 | -0.7 | g | | ナトリウム | 5 | 5 | 0 | mg | | カリウム | 480 | 650 | -170 | mg | | カルシウム | 36 | 76 | -40 | mg | | マグネシウム | 22 | 76 | -54 | mg | | リン | 75 | 190 | -115 | mg | | 鉄 | 1 | 2.5 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.4 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.42 | -0.35 | mg | | マンガン | 0.25 | 1.12 | -0.87 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 190 | -190 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 22 | -22 | μg | | β-カロテン | 680 | 170 | 510 | μg | | β-クリプトキサンチン | 10 | 4 | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 690 | 180 | 510 | μg | | レチノール活性当量 | 57 | 15 | 42 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.2 | -8.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.8 | -3.8 | mg | | ビタミンK | 160 | 28 | 132 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.28 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.13 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.6 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 4.5 | -3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.14 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 310 | -90 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.51 | 0.14 | mg | | ビオチン | | 9.2 | -9.2 | μg | | ビタミンC | 110 | 27 | 83 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： こもちかんらん、姫かんらん、姫キャベツ
硝酸イオン： Tr | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |