めキャベツ 結球葉 生 とつるあずき 全粒 茹で物の栄養素を比較
めキャベツ 結球葉 生とつるあずき 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | めキャベツ 結球葉 生 | つるあずき 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.2 | 60.5 | 22.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.9 | 8.4 | -4.5 | g | | たんぱく質 | 5.7 | 9.7 | -4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.2 | 17.8 | -13.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.1 | 16.2 | -12.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 15.8 | -9.6 | g | | 食物繊維総量 | 5.5 | 13.4 | -7.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 27.5 | -17.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | g | | ナトリウム | 5 | 0 | 5 | mg | | カリウム | 610 | 370 | 240 | mg | | カルシウム | 37 | 130 | -93 | mg | | マグネシウム | 25 | 77 | -52 | mg | | リン | 73 | 120 | -47 | mg | | 鉄 | 1 | 3.3 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.3 | -0.23 | mg | | マンガン | 0.29 | 0.57 | -0.28 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 710 | 9 | 701 | μg | | β-クリプトキサンチン | 10 | 1 | 9 | μg | | β-カロテン当量 | 710 | 10 | 700 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | 1 | 58 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.7 | -3.7 | mg | | ビタミンK | 150 | 24 | 126 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.16 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.04 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 2.3 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.06 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 240 | 48 | 192 | μg | | パントテン酸 | 0.76 | 0.14 | 0.62 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 160 | Tr | 160 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： こもちかんらん、姫かんらん、姫キャベツ
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |