めキャベツ 結球葉 生 とそらまめ 全粒 乾の栄養素を比較
めキャベツ 結球葉 生とそらまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | めキャベツ 結球葉 生 | そらまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.2 | 13.3 | 69.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.9 | 20.5 | -16.6 | g | | たんぱく質 | 5.7 | 26 | -20.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 2 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.2 | 37.6 | -33.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.1 | 34.3 | -30.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 52.8 | -46.6 | g | | 食物繊維総量 | 5.5 | 9.3 | -3.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 55.9 | -46 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.8 | -1.7 | g | | ナトリウム | 5 | 1 | 4 | mg | | カリウム | 610 | 1100 | -490 | mg | | カルシウム | 37 | 100 | -63 | mg | | マグネシウム | 25 | 120 | -95 | mg | | リン | 73 | 440 | -367 | mg | | 鉄 | 1 | 5.7 | -4.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 4.6 | -4 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.2 | -1.13 | mg | | マンガン | 0.29 | | 0.29 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 260 | -260 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 710 | 5 | 705 | μg | | β-クリプトキサンチン | 10 | 0 | 10 | μg | | β-カロテン当量 | 710 | 5 | 705 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | Tr | 59 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 150 | 13 | 137 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.5 | -0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.2 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 2.5 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 6.2 | -4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.41 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 240 | 260 | -20 | μg | | パントテン酸 | 0.76 | 0.48 | 0.28 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 160 | Tr | 160 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： こもちかんらん、姫かんらん、姫キャベツ
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |