めキャベツ 結球葉 生 とその他 青汁 ケールの栄養素を比較
めキャベツ 結球葉 生とその他 青汁 ケールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | めキャベツ 結球葉 生 | その他 青汁 ケール | 差 | 単位 | | 水分 | 83.2 | 2.3 | 80.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.9 | 10.8 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 5.7 | 13.8 | -8.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 4.4 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.2 | | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.1 | | 4.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 46.7 | -40.5 | g | | 食物繊維総量 | 5.5 | 28 | -22.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 70.2 | -60.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 8.6 | -7.5 | g | | ナトリウム | 5 | 230 | -225 | mg | | カリウム | 610 | 2300 | -1690 | mg | | カルシウム | 37 | 1200 | -1163 | mg | | マグネシウム | 25 | 210 | -185 | mg | | リン | 73 | 270 | -197 | mg | | 鉄 | 1 | 2.9 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.8 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.17 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.29 | 2.75 | -2.46 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 12 | -12 | μg | | モリブデン | | 130 | -130 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 24 | -24 | μg | | β-カロテン | 710 | 10000 | -9290 | μg | | β-クリプトキサンチン | 10 | 110 | -100 | μg | | β-カロテン当量 | 710 | 10000 | -9290 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | 860 | -801 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 9.4 | -8.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 150 | 1500 | -1350 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.31 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.8 | -0.57 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 6 | -5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 10 | -8.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.75 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 240 | 820 | -580 | μg | | パントテン酸 | 0.76 | 1.31 | -0.55 | mg | | ビオチン | | 20 | -20 | μg | | ビタミンC | 160 | 1100 | -940 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： こもちかんらん、姫かんらん、姫キャベツ
硝酸イオン： Tr | 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |