（みょうが類） みょうが 花穂 生 とチョコレート類 ホワイトチョコレートの栄養素を比較
（みょうが類） みょうが 花穂 生とチョコレート類 ホワイトチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （みょうが類） みょうが 花穂 生 | チョコレート類 ホワイトチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 95.6 | 0.8 | 94.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | | 0.7 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 7.2 | -6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 37.8 | -37.8 | g | | コレステロール | 0 | 22 | -22 | mg | | 脂質 | 0.1 | 39.5 | -39.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 58.2 | -58.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 55.4 | -55.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 52 | -51.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.1 | 0.6 | 1.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.6 | 50.9 | -48.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.6 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 92 | -91 | mg | | カリウム | 210 | 340 | -130 | mg | | カルシウム | 25 | 250 | -225 | mg | | マグネシウム | 30 | 24 | 6 | mg | | リン | 12 | 210 | -198 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | マンガン | 1.17 | 0.02 | 1.15 | mg | | ヨウ素 | 1 | 20 | -19 | μg | | セレン | 1 | 5 | -4 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 8 | 8 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 47 | -47 | μg | | α-カロテン | 8 | 4 | 4 | μg | | β-カロテン | 27 | 38 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 31 | 39 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 50 | -47 | μg | | ビタミンD | 0 | Tr | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 5.8 | -4.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 20 | 9 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.39 | -0.34 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 25 | 8 | 17 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 1.05 | -0.85 | mg | | ビオチン | 1.1 | 4.4 | -3.3 | μg | | ビタミンC | 2 | | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： 花みょうが、みょうがの子
廃棄部位： 花茎 | ポリフェノール： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |