（みつば類） 糸みつば 葉 茹で物 と菓子パン類 クリームパンの栄養素を比較
（みつば類） 糸みつば 葉 茹で物と菓子パン類 クリームパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （みつば類） 糸みつば 葉 茹で物 | 菓子パン類 クリームパン | 差 | 単位 | | 水分 | 93.7 | 35.5 | 58.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 7.1 | -6.1 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 7.9 | -6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 6.8 | -6.8 | g | | コレステロール | 0 | 98 | -98 | mg | | 脂質 | 0 | 7.4 | -7.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 45.7 | -45.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 42.3 | -42.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 48.3 | -47.2 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 1.3 | 1.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4 | 48.3 | -44.3 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.9 | 0 | g | | ナトリウム | 3 | 150 | -147 | mg | | カリウム | 360 | 110 | 250 | mg | | カルシウム | 56 | 56 | 0 | mg | | マグネシウム | 18 | 15 | 3 | mg | | リン | 39 | 110 | -71 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.48 | 0.15 | 0.33 | mg | | ヨウ素 | | 13 | -13 | μg | | セレン | | 20 | -20 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 0 | 64 | -64 | μg | | α-カロテン | 54 | 0 | 54 | μg | | β-カロテン | 4000 | 2 | 3998 | μg | | β-クリプトキサンチン | 47 | 3 | 44 | μg | | β-カロテン当量 | 4100 | 3 | 4097 | μg | | レチノール活性当量 | 340 | 52 | 288 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.8 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 250 | 4 | 246 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.14 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 2 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 23 | 46 | -23 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0.81 | -0.59 | mg | | ビオチン | | 8 | -8 | μg | | ビタミンC | 4 | (Tr) | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： あおみつば
株元を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.3 g | 部分割合： パン 5、カスタードクリーム 3 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |