（みつば類） 根みつば 葉 茹で物 と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 茹で物の栄養素を比較
（みつば類） 根みつば 葉 茹で物と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （みつば類） 根みつば 葉 茹で物 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.9 | 69.2 | 23.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.1 | 25.4 | -23.3 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 29.6 | -27.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.6 | -0.6 | g | | コレステロール | 0 | 77 | -77 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.8 | 3.1 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 0 | 3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.9 | 0 | 3.9 | g | | 有機酸 | | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | g | | ナトリウム | 4 | 38 | -34 | mg | | カリウム | 270 | 360 | -90 | mg | | カルシウム | 64 | 5 | 59 | mg | | マグネシウム | 18 | 34 | -16 | mg | | リン | 54 | 240 | -186 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.3 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.35 | 0.01 | 0.34 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 23 | | 23 | μg | | β-カロテン | 2000 | | 2000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 20 | | 20 | μg | | β-カロテン当量 | 2100 | Tr | 2100 | μg | | レチノール活性当量 | 170 | 4 | 166 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.1 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 150 | 8 | 142 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 11 | -10.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 18 | -17.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.63 | -0.59 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 43 | 11 | 32 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 1.72 | -1.45 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 12 | 2 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 軟白栽培品
根及び株元を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0 g | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |