（みつば類） 根みつば 葉 生 とあまに いりの栄養素を比較
（みつば類） 根みつば 葉 生とあまに いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （みつば類） 根みつば 葉 生 | あまに いり | 差 | 単位 | | 水分 | 92.7 | 0.8 | 91.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 20.3 | -18.5 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 21.8 | -19.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 41.1 | -41.1 | g | | コレステロール | 0 | 2 | -2 | mg | | 脂質 | 0.1 | 43.3 | -43.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.2 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 10.2 | -8.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.9 | 23.8 | -20.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 30.4 | -26.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.7 | -2.5 | g | | ナトリウム | 5 | 70 | -65 | mg | | カリウム | 500 | 760 | -260 | mg | | カルシウム | 52 | 210 | -158 | mg | | マグネシウム | 21 | 410 | -389 | mg | | リン | 64 | 710 | -646 | mg | | 鉄 | 1.8 | 9 | -7.2 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 6.1 | -5.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.26 | -1.19 | mg | | マンガン | 0.42 | 2.97 | -2.55 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 25 | -25 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 24 | 0 | 24 | μg | | β-カロテン | 1700 | 14 | 1686 | μg | | β-クリプトキサンチン | 19 | 2 | 17 | μg | | β-カロテン当量 | 1700 | 16 | 1684 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 1 | 139 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 120 | 7 | 113 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.01 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.17 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.6 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 9.4 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.4 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 66 | 45 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 0.24 | 0.09 | mg | | ビオチン | | 33 | -33 | μg | | ビタミンC | 22 | 0 | 22 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 軟白栽培品
廃棄部位： 根及び株元
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |