（みつば類） 切りみつば 葉 生 と（こんぶ類） つくだ煮の栄養素を比較
（みつば類） 切りみつば 葉 生と（こんぶ類） つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （みつば類） 切りみつば 葉 生 | （こんぶ類） つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 93.8 | 49.6 | 44.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.9 | 4.7 | -3.8 | g | | たんぱく質 | 1 | 6 | -5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.9 | -0.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 20.6 | -20.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 19.8 | -19.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 25.5 | -23.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 6.8 | -4.3 | g | | 糖アルコール | | 2.1 | -2.1 | g | | 炭水化物 | 4 | 33.3 | -29.3 | g | | 有機酸 | | 1 | -1 | g | | 灰分 | 1.1 | 9.5 | -8.4 | g | | ナトリウム | 8 | 2900 | -2892 | mg | | カリウム | 640 | 770 | -130 | mg | | カルシウム | 25 | 150 | -125 | mg | | マグネシウム | 17 | 98 | -81 | mg | | リン | 50 | 120 | -70 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.46 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | 3 | 11000 | -10997 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | Tr | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 3 | 19 | -16 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-カロテン | 720 | 56 | 664 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 730 | 56 | 674 | μg | | レチノール活性当量 | 61 | 5 | 56 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 63 | 310 | -247 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.05 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 44 | 15 | 29 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.12 | 0.17 | mg | | ビオチン | 1.9 | 4.7 | -2.8 | μg | | ビタミンC | 8 | Tr | 8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 7.4 | -7.4 | g | | 備考 | 軟白栽培品
硝酸イオン： Tr | 試料： ごま入り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |