（みつば類） 切りみつば 葉 生 とあまのり 味付けのりの栄養素を比較
（みつば類） 切りみつば 葉 生とあまのり 味付けのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （みつば類） 切りみつば 葉 生 | あまのり 味付けのり | 差 | 単位 | | 水分 | 93.8 | 3.4 | 90.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.9 | 31.5 | -30.6 | g | | たんぱく質 | 1 | 40 | -39 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.1 | -2.1 | g | | コレステロール | 0 | 21 | -21 | mg | | 脂質 | 0.1 | 3.5 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 14.3 | -14.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 13.5 | -13.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 26 | -24.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 25.2 | -22.7 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 4 | 41.8 | -37.8 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.1 | 11.3 | -10.2 | g | | ナトリウム | 8 | 1700 | -1692 | mg | | カリウム | 640 | 2700 | -2060 | mg | | カルシウム | 25 | 170 | -145 | mg | | マグネシウム | 17 | 290 | -273 | mg | | リン | 50 | 710 | -660 | mg | | 鉄 | 0.3 | 8.2 | -7.9 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 3.7 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.59 | -0.52 | mg | | マンガン | 0.14 | 2.35 | -2.21 | mg | | ヨウ素 | 3 | | 3 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 11 | 5600 | -5589 | μg | | β-カロテン | 720 | 29000 | -28280 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 1200 | -1197 | μg | | β-カロテン当量 | 730 | 32000 | -31270 | μg | | レチノール活性当量 | 61 | 2700 | -2639 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 3.7 | -3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 63 | 650 | -587 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.61 | -0.58 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 2.31 | -2.22 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 12 | -11.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 20 | -19.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.51 | -0.47 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 58 | -58 | μg | | 葉酸 | 44 | 1600 | -1556 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 1.28 | -0.99 | mg | | ビオチン | 1.9 | | 1.9 | μg | | ビタミンC | 8 | 200 | -192 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.3 | -4.3 | g | | 備考 | 軟白栽培品
硝酸イオン： Tr | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |