（みつば類） 切りみつば 葉 生 と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の栄養素を比較
（みつば類） 切りみつば 葉 生と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （みつば類） 切りみつば 葉 生 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 93.8 | 75.7 | 18.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.9 | 1 | -0.1 | g | | たんぱく質 | 1 | 1.6 | -0.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.2 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 17.4 | -17.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 16.2 | -16.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 17.6 | -16 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 4.1 | -1.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4 | 21.3 | -17.3 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.1 | 0 | g | | ナトリウム | 8 | 1 | 7 | mg | | カリウム | 640 | 430 | 210 | mg | | カルシウム | 25 | 14 | 11 | mg | | マグネシウム | 17 | 24 | -7 | mg | | リン | 50 | 43 | 7 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.15 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 3 | | 3 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 11 | 18 | -7 | μg | | β-カロテン | 720 | 3900 | -3180 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 90 | -87 | μg | | β-カロテン当量 | 730 | 4000 | -3270 | μg | | レチノール活性当量 | 61 | 330 | -269 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 4.7 | -4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 63 | 22 | 41 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.5 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 1.8 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.19 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 44 | 38 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.62 | -0.33 | mg | | ビオチン | 1.9 | | 1.9 | μg | | ビタミンC | 8 | 32 | -24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 軟白栽培品
硝酸イオン： Tr | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |