（みつば類） 切りみつば 葉 生 と魚類 （さば類） 加工品 開き干しの栄養素を比較
（みつば類） 切りみつば 葉 生と魚類 （さば類） 加工品 開き干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （みつば類） 切りみつば 葉 生 | 魚類 （さば類） 加工品 開き干し | 差 | 単位 | | 水分 | 93.8 | 50.1 | 43.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.9 | 16.4 | -15.5 | g | | たんぱく質 | 1 | 18.7 | -17.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 22.7 | -22.7 | g | | コレステロール | 0 | 65 | -65 | mg | | 脂質 | 0.1 | 28.5 | -28.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 8.3 | -6.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4 | 0.2 | 3.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.5 | -1.4 | g | | ナトリウム | 8 | 680 | -672 | mg | | カリウム | 640 | 300 | 340 | mg | | カルシウム | 25 | 25 | 0 | mg | | マグネシウム | 17 | 25 | -8 | mg | | リン | 50 | 200 | -150 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.14 | | 0.14 | mg | | ヨウ素 | 3 | 110 | -107 | μg | | セレン | 1 | 110 | -109 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-カロテン | 720 | 0 | 720 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 730 | 0 | 730 | μg | | レチノール活性当量 | 61 | 9 | 52 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2.4 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 63 | 0 | 63 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.59 | -0.5 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 8.5 | -8.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 12 | -11.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.42 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 11 | -11 | μg | | 葉酸 | 44 | 11 | 33 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.63 | -0.34 | mg | | ビオチン | 1.9 | 8.9 | -7 | μg | | ビタミンC | 8 | 0 | 8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.7 | -1.7 | g | | 備考 | 軟白栽培品
硝酸イオン： Tr | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |