みずかけな 塩漬 とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
みずかけな 塩漬とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | みずかけな 塩漬 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.6 | 85.3 | 0.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.2 | 4 | 0.2 | g | | たんぱく質 | 4.9 | 5.7 | -0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | Tr | 0.7 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.4 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.4 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 8.4 | -6 | g | | 食物繊維総量 | 4 | | 4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 7 | -1.3 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 3.6 | 1.3 | 2.3 | g | | ナトリウム | 1000 | 8 | 992 | mg | | カリウム | 440 | 500 | -60 | mg | | カルシウム | 110 | 54 | 56 | mg | | マグネシウム | 26 | 32 | -6 | mg | | リン | 67 | 120 | -53 | mg | | 鉄 | 1 | 1.4 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.29 | 0.3 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2800 | 990 | 1810 | μg | | β-クリプトキサンチン | 32 | 9 | 23 | μg | | β-カロテン当量 | 2800 | 1000 | 1800 | μg | | レチノール活性当量 | 240 | 83 | 157 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 3.4 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 200 | 220 | -20 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.18 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.25 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.2 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 2.2 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.41 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 180 | 160 | 20 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 1.31 | -0.77 | mg | | ビオチン | | 14 | -14 | μg | | ビタミンC | 70 | 140 | -70 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.5 | Tr | 2.5 | g | | 備考 | 別名： とうな（薹菜）
水洗いし、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |