みずかけな 塩漬 と（もやし類） りょくとうもやし 生の栄養素を比較
みずかけな 塩漬と（もやし類） りょくとうもやし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | みずかけな 塩漬 | （もやし類） りょくとうもやし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.6 | 95.4 | -9.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.2 | 1.2 | 3 | g | | たんぱく質 | 4.9 | 1.7 | 3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.3 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.3 | -1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 1.8 | 0.6 | g | | 食物繊維総量 | 4 | 1.3 | 2.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 2.6 | 3.1 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 0.2 | 3.4 | g | | ナトリウム | 1000 | 2 | 998 | mg | | カリウム | 440 | 69 | 371 | mg | | カルシウム | 110 | 10 | 100 | mg | | マグネシウム | 26 | 8 | 18 | mg | | リン | 67 | 25 | 42 | mg | | 鉄 | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.08 | 0 | mg | | マンガン | 0.29 | 0.06 | 0.23 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 55 | -55 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2800 | 3 | 2797 | μg | | β-クリプトキサンチン | 32 | 5 | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 2800 | 6 | 2794 | μg | | レチノール活性当量 | 240 | Tr | 240 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.1 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 200 | 3 | 197 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.04 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.05 | 0.29 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.3 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 0.6 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.05 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 180 | 41 | 139 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 0.23 | 0.31 | mg | | ビオチン | | 1.7 | -1.7 | μg | | ビタミンC | 70 | 8 | 62 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 備考 | 別名： とうな（薹菜）
水洗いし、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | 廃棄部位： 種皮及び損傷部
硝酸イオン： (0) g
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |