みずかけな 塩漬 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
みずかけな 塩漬とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | みずかけな 塩漬 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.6 | 12.2 | 73.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.2 | 9.7 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 4.9 | 13.4 | -8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.7 | -2.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | Tr | 3.2 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 60.7 | -60.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 55.4 | -55.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 67.1 | -64.7 | g | | 食物繊維総量 | 4 | 6.2 | -2.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 69 | -63.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 2.2 | 1.4 | g | | ナトリウム | 1000 | 35 | 965 | mg | | カリウム | 440 | 580 | -140 | mg | | カルシウム | 110 | 46 | 64 | mg | | マグネシウム | 26 | 180 | -154 | mg | | リン | 67 | 410 | -343 | mg | | 鉄 | 1 | 4.3 | -3.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 2.8 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.47 | -0.39 | mg | | マンガン | 0.29 | 2.45 | -2.16 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2800 | 11 | 2789 | μg | | β-クリプトキサンチン | 32 | 1 | 31 | μg | | β-カロテン当量 | 2800 | 12 | 2788 | μg | | レチノール活性当量 | 240 | 1 | 239 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 2.6 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 4 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 200 | Tr | 200 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.45 | -0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.24 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.2 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 4 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.39 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 180 | 190 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 0.95 | -0.41 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 70 | 0 | 70 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.5 | 0.1 | 2.4 | g | | 備考 | 別名： とうな（薹菜）
水洗いし、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |