みずかけな 塩漬 ととうもろこし 玄穀 白色種の栄養素を比較
みずかけな 塩漬ととうもろこし 玄穀 白色種の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | みずかけな 塩漬 | とうもろこし 玄穀 白色種 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.6 | 14.5 | 71.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.2 | 7.4 | -3.2 | g | | たんぱく質 | 4.9 | 8.6 | -3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 4.5 | -4.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | Tr | 5 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 71.2 | -71.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 64.8 | -64.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 63.3 | -60.9 | g | | 食物繊維総量 | 4 | 9 | -5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 70.6 | -64.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 1.3 | 2.3 | g | | ナトリウム | 1000 | 3 | 997 | mg | | カリウム | 440 | 290 | 150 | mg | | カルシウム | 110 | 5 | 105 | mg | | マグネシウム | 26 | 75 | -49 | mg | | リン | 67 | 270 | -203 | mg | | 鉄 | 1 | 1.9 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.7 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.18 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.29 | | 0.29 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 6 | -6 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 20 | -20 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2800 | | 2800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 32 | | 32 | μg | | β-カロテン当量 | 2800 | Tr | 2800 | μg | | レチノール活性当量 | 240 | 0 | 240 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 3.9 | -3.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 200 | 0 | 200 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.3 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.1 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 3 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.39 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 180 | 28 | 152 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 0.57 | -0.03 | mg | | ビオチン | | 8.3 | -8.3 | μg | | ビタミンC | 70 | 0 | 70 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 備考 | 別名： とうな（薹菜）
水洗いし、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | 別名： とうきび | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |