みずかけな 葉 生 と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮の栄養素を比較
みずかけな 葉 生と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | みずかけな 葉 生 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.1 | 83.9 | 7.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 1 | 1.5 | g | | たんぱく質 | 2.9 | 1.1 | 1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | Tr | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | Tr | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 0.3 | 2.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 8.7 | -5.9 | g | | 糖アルコール | | 2.8 | -2.8 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 11.6 | -6.9 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 3.1 | -2 | g | | ナトリウム | 7 | 370 | -363 | mg | | カリウム | 400 | 890 | -490 | mg | | カルシウム | 110 | 200 | -90 | mg | | マグネシウム | 23 | 120 | -97 | mg | | リン | 64 | 24 | 40 | mg | | 鉄 | 1 | 0.7 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.17 | 0.05 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | | 19000 | -19000 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2300 | 360 | 1940 | μg | | β-クリプトキサンチン | 10 | 5 | 5 | μg | | β-カロテン当量 | 2300 | 360 | 1940 | μg | | レチノール活性当量 | 190 | 30 | 160 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 200 | 32 | 168 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.03 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.2 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 0.4 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | Tr | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 240 | 16 | 224 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.04 | 0.51 | mg | | ビオチン | | 1.8 | -1.8 | μg | | ビタミンC | 88 | 1 | 87 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | 別名： とうな（薹菜）
硝酸イオン： 0.1 g | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |