みずかけな 葉 生 とあらめ 蒸し干しの栄養素を比較
みずかけな 葉 生とあらめ 蒸し干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | みずかけな 葉 生 | あらめ 蒸し干し | 差 | 単位 | | 水分 | 91.1 | 16.7 | 74.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 9.9 | -7.4 | g | | たんぱく質 | 2.9 | 12.4 | -9.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 10.9 | -8.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 48 | -45.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 56.2 | -51.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 14 | -12.9 | g | | ナトリウム | 7 | 2300 | -2293 | mg | | カリウム | 400 | 3200 | -2800 | mg | | カルシウム | 110 | 790 | -680 | mg | | マグネシウム | 23 | 530 | -507 | mg | | リン | 64 | 250 | -186 | mg | | 鉄 | 1 | 3.5 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.1 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.17 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.17 | 0.23 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2300 | 2700 | -400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 10 | 33 | -23 | μg | | β-カロテン当量 | 2300 | 2700 | -400 | μg | | レチノール活性当量 | 190 | 220 | -30 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 200 | 260 | -60 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.26 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 2.3 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 4.7 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.02 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 240 | 110 | 130 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.28 | 0.27 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 88 | 0 | 88 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.8 | -5.8 | g | | 備考 | 別名： とうな（薹菜）
硝酸イオン： 0.1 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |