みずかけな 葉 生 と（みつば類） 切りみつば 葉 生の栄養素を比較
みずかけな 葉 生と（みつば類） 切りみつば 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | みずかけな 葉 生 | （みつば類） 切りみつば 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.1 | 93.8 | -2.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 0.9 | 1.6 | g | | たんぱく質 | 2.9 | 1 | 1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 1.6 | 0.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 2.5 | 0.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 4 | 0.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.1 | 0 | g | | ナトリウム | 7 | 8 | -1 | mg | | カリウム | 400 | 640 | -240 | mg | | カルシウム | 110 | 25 | 85 | mg | | マグネシウム | 23 | 17 | 6 | mg | | リン | 64 | 50 | 14 | mg | | 鉄 | 1 | 0.3 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | マンガン | 0.17 | 0.14 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン | 2300 | 720 | 1580 | μg | | β-クリプトキサンチン | 10 | 3 | 7 | μg | | β-カロテン当量 | 2300 | 730 | 1570 | μg | | レチノール活性当量 | 190 | 61 | 129 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 200 | 63 | 137 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.09 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 0.6 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.04 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 240 | 44 | 196 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.29 | 0.26 | mg | | ビオチン | | 1.9 | -1.9 | μg | | ビタミンC | 88 | 8 | 80 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： とうな（薹菜）
硝酸イオン： 0.1 g | 軟白栽培品
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |