みずかけな 葉 生 とまつ いりの栄養素を比較
みずかけな 葉 生とまつ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | みずかけな 葉 生 | まつ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 91.1 | 1.9 | 89.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 13.7 | -11.2 | g | | たんぱく質 | 2.9 | 14.6 | -11.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 60.2 | -60.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 72.5 | -72.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 5.4 | -5.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 5.1 | -5.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 14.4 | -12 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 6.9 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 8.1 | -3.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.9 | -1.8 | g | | ナトリウム | 7 | 4 | 3 | mg | | カリウム | 400 | 620 | -220 | mg | | カルシウム | 110 | 15 | 95 | mg | | マグネシウム | 23 | 250 | -227 | mg | | リン | 64 | 550 | -486 | mg | | 鉄 | 1 | 6.2 | -5.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 6 | -5.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.3 | -1.23 | mg | | マンガン | 0.17 | | 0.17 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2300 | | 2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 10 | | 10 | μg | | β-カロテン当量 | 2300 | 0 | 2300 | μg | | レチノール活性当量 | 190 | 0 | 190 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 12 | -11.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 200 | 27 | 173 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.61 | -0.5 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.21 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 3.6 | -2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 6.1 | -3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.1 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 240 | 73 | 167 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.42 | 0.13 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 88 | 0 | 88 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： とうな（薹菜）
硝酸イオン： 0.1 g | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |