みずかけな 葉 生 と牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズの栄養素を比較
みずかけな 葉 生と牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | みずかけな 葉 生 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ | 差 | 単位 | | 水分 | 91.1 | 45 | 46.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 21.6 | -19.1 | g | | たんぱく質 | 2.9 | 22.7 | -19.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 24.7 | -24.6 | g | | コレステロール | 0 | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 0.1 | 26 | -25.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 2.4 | 0 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 1.3 | 3.4 | g | | 有機酸 | | 1.3 | -1.3 | g | | 灰分 | 1.1 | 5 | -3.9 | g | | ナトリウム | 7 | 1100 | -1093 | mg | | カリウム | 400 | 60 | 340 | mg | | カルシウム | 110 | 630 | -520 | mg | | マグネシウム | 23 | 19 | 4 | mg | | リン | 64 | 730 | -666 | mg | | 鉄 | 1 | 0.3 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 3.2 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.17 | | 0.17 | mg | | ヨウ素 | | 19 | -19 | μg | | セレン | | 13 | -13 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 0 | 240 | -240 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2300 | | 2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 10 | | 10 | μg | | β-カロテン当量 | 2300 | 230 | 2070 | μg | | レチノール活性当量 | 190 | 260 | -70 | μg | | ビタミンD | 0 | Tr | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.1 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 200 | 2 | 198 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.38 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 5 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.01 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.2 | -3.2 | μg | | 葉酸 | 240 | 27 | 213 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.14 | 0.41 | mg | | ビオチン | | 2.1 | -2.1 | μg | | ビタミンC | 88 | 0 | 88 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 備考 | 別名： とうな（薹菜）
硝酸イオン： 0.1 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |