ほうれんそう 葉 冷凍 と調味料類 （しょうゆ類） うすくちしょうゆの栄養素を比較
ほうれんそう 葉 冷凍と調味料類 （しょうゆ類） うすくちしょうゆの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ほうれんそう 葉 冷凍 | 調味料類 （しょうゆ類） うすくちしょうゆ | 差 | 単位 | | 水分 | 92.2 | 69.7 | 22.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 4.9 | -2.5 | g | | たんぱく質 | 2.9 | 5.7 | -2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 2.6 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 2.6 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.3 | 6.1 | -5.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | (Tr) | 3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.4 | 5.8 | -2.4 | g | | 有機酸 | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | 灰分 | 1 | 16.8 | -15.8 | g | | ナトリウム | 120 | 6300 | -6180 | mg | | カリウム | 210 | 320 | -110 | mg | | カルシウム | 100 | 24 | 76 | mg | | マグネシウム | 51 | 50 | 1 | mg | | リン | 46 | 130 | -84 | mg | | 鉄 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.8 | 0.66 | 0.14 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | Tr | 6 | -6 | μg | | クロム | 7 | 2 | 5 | μg | | モリブデン | 15 | 40 | -25 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-カロテン | 5300 | 0 | 5300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 21 | 0 | 21 | μg | | β-カロテン当量 | 5300 | 0 | 5300 | μg | | レチノール活性当量 | 440 | 0 | 440 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 0 | 2.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 300 | 0 | 300 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.11 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 120 | 31 | 89 | μg | | パントテン酸 | 0.15 | 0.37 | -0.22 | mg | | ビオチン | 2.7 | 8.4 | -5.7 | μg | | ビタミンC | 19 | 0 | 19 | mg | | アルコール | | 2 | -2 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 16 | -15.7 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0.1 g | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g： 84.7 mL、100 mL： 118.1 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |