ほうれんそう 葉 冷凍 と畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 焼きの栄養素を比較
ほうれんそう 葉 冷凍と畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ほうれんそう 葉 冷凍 | 畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 92.2 | 39.4 | 52.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 19.8 | -17.4 | g | | たんぱく質 | 2.9 | 21.1 | -18.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 35.5 | -35.3 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 0.3 | 37.2 | -36.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 0.3 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.3 | 4 | -3.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 0 | 3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.4 | 0.3 | 3.1 | g | | 有機酸 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 灰分 | 1 | 0.8 | 0.2 | g | | ナトリウム | 120 | 49 | 71 | mg | | カリウム | 210 | 270 | -60 | mg | | カルシウム | 100 | 3 | 97 | mg | | マグネシウム | 51 | 19 | 32 | mg | | リン | 46 | 170 | -124 | mg | | 鉄 | 1.2 | 4.1 | -2.9 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 5.3 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.19 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.8 | 0.01 | 0.79 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | Tr | 19 | -19 | μg | | クロム | 7 | 0 | 7 | μg | | モリブデン | 15 | 1 | 14 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-カロテン | 5300 | 3 | 5297 | μg | | β-クリプトキサンチン | 21 | 1 | 20 | μg | | β-カロテン当量 | 5300 | 3 | 5297 | μg | | レチノール活性当量 | 440 | 5 | 435 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 1.1 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 300 | 7 | 293 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.46 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 5 | -4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 9.6 | -8.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.21 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.3 | -6.3 | μg | | 葉酸 | 120 | 9 | 111 | μg | | パントテン酸 | 0.15 | 1.29 | -1.14 | mg | | ビオチン | 2.7 | | 2.7 | μg | | ビタミンC | 19 | 1 | 18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0.1 g | 別名： はらみ、さがり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |