ほうれんそう 葉 通年平均 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の栄養素を比較
ほうれんそう 葉 通年平均 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ほうれんそう 葉 通年平均 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.4 | 5.9 | 86.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 34.9 | -33.2 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 37 | -34.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 20.9 | -20.7 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 22.8 | -22.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 8.7 | -8.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 8.2 | -7.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.1 | 14.7 | -14.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 16.9 | -14.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.1 | 29.3 | -26.2 | g | | 有機酸 | 0.9 | 1.8 | -0.9 | g | | 灰分 | 1.7 | 5 | -3.3 | g | | ナトリウム | 16 | 1 | 15 | mg | | カリウム | 690 | 2000 | -1310 | mg | | カルシウム | 49 | 160 | -111 | mg | | マグネシウム | 69 | 240 | -171 | mg | | リン | 47 | 690 | -643 | mg | | 鉄 | 2 | 7.9 | -5.9 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 4.5 | -3.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.32 | -1.21 | mg | | マンガン | 0.32 | 2.76 | -2.44 | mg | | ヨウ素 | 3 | 1 | 2 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 2 | 5 | -3 | μg | | モリブデン | 5 | 450 | -445 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 4200 | 50 | 4150 | μg | | β-クリプトキサンチン | 34 | 3 | 31 | μg | | β-カロテン当量 | 4200 | 53 | 4147 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 4 | 346 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 2.4 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 15 | -14.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 9 | -9 | mg | | ビタミンK | 270 | 57 | 213 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.29 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.29 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 2.2 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 11 | -9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.51 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 210 | 250 | -40 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.91 | -0.71 | mg | | ビオチン | 2.9 | 29 | -26.1 | μg | | ビタミンC | 35 | 1 | 34 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g
| (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |