ほうれんそう 葉 通年平均 生 と香辛料類 バジル 粉の栄養素を比較
ほうれんそう 葉 通年平均 生と香辛料類 バジル 粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ほうれんそう 葉 通年平均 生 | 香辛料類 バジル 粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.4 | 10.9 | 81.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 17.3 | -15.6 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 21.1 | -18.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 2.2 | -2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 2.2 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.1 | 54.4 | -54.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | | 2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.1 | 50.6 | -47.5 | g | | 有機酸 | 0.9 | | 0.9 | g | | 灰分 | 1.7 | 15.2 | -13.5 | g | | ナトリウム | 16 | 59 | -43 | mg | | カリウム | 690 | 3100 | -2410 | mg | | カルシウム | 49 | 2800 | -2751 | mg | | マグネシウム | 69 | 760 | -691 | mg | | リン | 47 | 330 | -283 | mg | | 鉄 | 2 | 120 | -118 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 3.9 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.99 | -1.88 | mg | | マンガン | 0.32 | 10 | -9.68 | mg | | ヨウ素 | 3 | 42 | -39 | μg | | セレン | 3 | 18 | -15 | μg | | クロム | 2 | 47 | -45 | μg | | モリブデン | 5 | 200 | -195 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4200 | 2400 | 1800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 34 | 61 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 4200 | 2500 | 1700 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 210 | 140 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 4.7 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 270 | 820 | -550 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.26 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 1.09 | -0.89 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 7.9 | -7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 12 | -10.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 1.75 | -1.61 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 210 | 290 | -80 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 2.39 | -2.19 | mg | | ビオチン | 2.9 | 62 | -59.1 | μg | | ビタミンC | 35 | 1 | 34 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g
| 別名： めぼうき、 バジリコ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |