へちま 果実 茹で物 と米 ［うるち米製品］ 米粉パン ロールパンの栄養素を比較
へちま 果実 茹で物と米 ［うるち米製品］ 米粉パン ロールパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | へちま 果実 茹で物 | 米 ［うるち米製品］ 米粉パン ロールパン | 差 | 単位 | | 水分 | 94.2 | 41.2 | 53 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 8.2 | -7.1 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 8.8 | -7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 6.2 | -6.1 | g | | コレステロール | 0 | 18 | -18 | mg | | 脂質 | 0.1 | 6.7 | -6.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 39.4 | -39.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 36.1 | -36.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 41.5 | -38.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.5 | 0.6 | 0.9 | g | | 糖アルコール | | 0.9 | -0.9 | g | | 炭水化物 | 3.7 | 42 | -38.3 | g | | 有機酸 | | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.3 | -0.9 | g | | ナトリウム | 1 | 370 | -369 | mg | | カリウム | 140 | 66 | 74 | mg | | カルシウム | 24 | 26 | -2 | mg | | マグネシウム | 13 | 12 | 1 | mg | | リン | 34 | 65 | -31 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.16 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.09 | 0.43 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 35 | 8 | 27 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 35 | | 35 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.4 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 11 | | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.3 | 2.2 | -1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 91 | 35 | 56 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.27 | 0.12 | mg | | ビオチン | | 2.8 | -2.8 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | 別名： いとうり、ナーベーラー 、 ナビャーラ 、 ナベーラ、ナーベナ
両端及び皮を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |