ブロッコリー 花序 茹で物 とすいか いり 味付けの栄養素を比較
ブロッコリー 花序 茹で物とすいか いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 茹で物 | すいか いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 89.9 | 5.9 | 84 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 28.7 | -26.1 | g | | たんぱく質 | 3.9 | 29.6 | -25.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 36.9 | -36.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 46.4 | -46 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 2.3 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 2.2 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.3 | 16.7 | -14.4 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 7.1 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.2 | 13.4 | -8.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 4.7 | -4.1 | g | | ナトリウム | 5 | 580 | -575 | mg | | カリウム | 210 | 640 | -430 | mg | | カルシウム | 41 | 70 | -29 | mg | | マグネシウム | 17 | 410 | -393 | mg | | リン | 74 | 620 | -546 | mg | | 鉄 | 0.9 | 5.3 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 3.9 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.49 | -1.43 | mg | | マンガン | 0.2 | 1.43 | -1.23 | mg | | ヨウ素 | | 24 | -24 | μg | | セレン | 1 | 11 | -10 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 4 | 90 | -86 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 830 | 9 | 821 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 1 | 5 | μg | | β-カロテン当量 | 830 | 9 | 821 | μg | | レチノール活性当量 | 69 | 1 | 68 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 0.6 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 20 | -19.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 190 | 1 | 189 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.16 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 7.6 | -6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.71 | -0.57 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 120 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 1.04 | -0.3 | mg | | ビオチン | 7.1 | 9.1 | -2 | μg | | ビタミンC | 55 | Tr | 55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
硝酸イオン：Tr | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |