ブロッコリー 花序 茹で物 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 茹で物と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 茹で物 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 89.9 | 2.7 | 87.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 35.6 | -33 | g | | たんぱく質 | 3.9 | 37.7 | -33.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 19.1 | -18.9 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 20.7 | -20.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 9.5 | -8.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 9 | -7.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.3 | 17.5 | -15.2 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 18.4 | -14.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.2 | 33.9 | -28.7 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 0.6 | 5 | -4.4 | g | | ナトリウム | 5 | 4 | 1 | mg | | カリウム | 210 | 2000 | -1790 | mg | | カルシウム | 41 | 160 | -119 | mg | | マグネシウム | 17 | 250 | -233 | mg | | リン | 74 | 650 | -576 | mg | | 鉄 | 0.9 | 6.7 | -5.8 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 4.2 | -3.8 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.29 | -1.23 | mg | | マンガン | 0.2 | 2.9 | -2.7 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 5 | -4 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 4 | 800 | -796 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 830 | 9 | 821 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 2 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 830 | 10 | 820 | μg | | レチノール活性当量 | 69 | 1 | 68 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 1.3 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 17 | -16.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 190 | 38 | 152 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.27 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2.2 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 11 | -9.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.45 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 250 | -130 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 0.57 | 0.17 | mg | | ビオチン | 7.1 | 25 | -17.9 | μg | | ビタミンC | 55 | 1 | 54 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | Tr | 0 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
硝酸イオン：Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |