ブロッコリー 花序 茹で物 と香辛料類 こしょう 黒 粉の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 茹で物と香辛料類 こしょう 黒 粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 茹で物 | 香辛料類 こしょう 黒 粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 89.9 | 12.7 | 77.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 8.9 | -6.3 | g | | たんぱく質 | 3.9 | 11 | -7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 5.5 | -5.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 6 | -5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 42.3 | -41 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 38.5 | -37.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.3 | 69.2 | -66.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | | 4.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.2 | 66.6 | -61.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 3.7 | -3.1 | g | | ナトリウム | 5 | 65 | -60 | mg | | カリウム | 210 | 1300 | -1090 | mg | | カルシウム | 41 | 410 | -369 | mg | | マグネシウム | 17 | 150 | -133 | mg | | リン | 74 | 160 | -86 | mg | | 鉄 | 0.9 | 20 | -19.1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.1 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.2 | -1.14 | mg | | マンガン | 0.2 | 6.34 | -6.14 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | 1 | 5 | -4 | μg | | クロム | 0 | 30 | -30 | μg | | モリブデン | 4 | 14 | -10 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 830 | 170 | 660 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 4 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 830 | 180 | 650 | μg | | レチノール活性当量 | 69 | 15 | 54 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | | 2.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 190 | | 190 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.24 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 2.2 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 0 | 120 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | | 0.74 | mg | | ビオチン | 7.1 | 20 | -12.9 | μg | | ビタミンC | 55 | 0 | 55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
硝酸イオン：Tr | 別名： ブラックペッパー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |