ブロッコリー 花序 茹で物 とチョコレート類 アーモンドチョコレートの栄養素を比較
ブロッコリー 花序 茹で物とチョコレート類 アーモンドチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 茹で物 | チョコレート類 アーモンドチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 89.9 | 2 | 87.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 10.4 | -7.8 | g | | たんぱく質 | 3.9 | 11.4 | -7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 39.6 | -39.4 | g | | コレステロール | 0 | 12 | -12 | mg | | 脂質 | 0.4 | 40.4 | -40 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 40.1 | -38.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 38.2 | -36.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.3 | 38.8 | -36.5 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 6.1 | -1.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 5.2 | 43.3 | -38.1 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 0.6 | 2.2 | -1.6 | g | | ナトリウム | 5 | 41 | -36 | mg | | カリウム | 210 | 550 | -340 | mg | | カルシウム | 41 | 240 | -199 | mg | | マグネシウム | 17 | 150 | -133 | mg | | リン | 74 | 320 | -246 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.8 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.3 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.77 | -0.71 | mg | | マンガン | 0.2 | 1.14 | -0.94 | mg | | ヨウ素 | | 12 | -12 | μg | | セレン | 1 | 4 | -3 | μg | | クロム | 0 | 15 | -15 | μg | | モリブデン | 4 | 7 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 41 | -41 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 830 | 26 | 804 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 1 | 5 | μg | | β-カロテン当量 | 830 | 28 | 802 | μg | | レチノール活性当量 | 69 | 43 | 26 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 11 | -8.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 4.5 | -4.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 190 | 4 | 186 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.19 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.64 | -0.55 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2.1 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 4.3 | -3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.1 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 35 | 85 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 1.18 | -0.44 | mg | | ビオチン | 7.1 | 4.9 | 2.2 | μg | | ビタミンC | 55 | 0 | 55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
硝酸イオン：Tr | 部分割合： チョコレート 27、アーモンド 15
テオブロミン： 0.1 g、カフェイン： 0 g、ポリフェノール： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |