ブロッコリー 花序 生 とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
ブロッコリー 花序 生とわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 生 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 86.2 | 12.7 | 73.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | 10.4 | -6.6 | g | | たんぱく質 | 5.4 | 13.6 | -8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 1.6 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | | 2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 12.7 | -9.6 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 32.7 | -27.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 41.3 | -34.7 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.2 | 30.8 | -29.6 | g | | ナトリウム | 7 | 6600 | -6593 | mg | | カリウム | 460 | 5200 | -4740 | mg | | カルシウム | 50 | 780 | -730 | mg | | マグネシウム | 29 | 1100 | -1071 | mg | | リン | 110 | 350 | -240 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2.6 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.28 | 0.32 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 11 | | 11 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 900 | 7700 | -6800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | 93 | -86 | μg | | β-カロテン当量 | 900 | 7800 | -6900 | μg | | レチノール活性当量 | 75 | 650 | -575 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 1 | 2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 210 | 660 | -450 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.39 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.83 | -0.6 | mg | | ナイアシン | 1 | 11 | -10 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 14 | -12 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.09 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 220 | 440 | -220 | μg | | パントテン酸 | 1.42 | 0.46 | 0.96 | mg | | ビオチン | 13 | | 13 | μg | | ビタミンC | 140 | 27 | 113 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 16.8 | -16.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 茎葉
硝酸イオン：Ｔｒ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |