ブロッコリー 花序 生 とまつも 素干しの栄養素を比較
ブロッコリー 花序 生とまつも 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 生 | まつも 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 86.2 | 12.6 | 73.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | | 3.8 | g | | たんぱく質 | 5.4 | 27.9 | -22.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 2.9 | -2.6 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.6 | 4.9 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | | 2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 14.3 | -11.2 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 28.5 | -23.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 40.8 | -34.2 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.2 | 13.8 | -12.6 | g | | ナトリウム | 7 | 1300 | -1293 | mg | | カリウム | 460 | 3800 | -3340 | mg | | カルシウム | 50 | 920 | -870 | mg | | マグネシウム | 29 | 700 | -671 | mg | | リン | 110 | 530 | -420 | mg | | 鉄 | 1.3 | 11 | -9.7 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 5.2 | -4.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | マンガン | 0.28 | 1.25 | -0.97 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 11 | | 11 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 900 | 30000 | -29100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | 110 | -103 | μg | | β-カロテン当量 | 900 | 30000 | -29100 | μg | | レチノール活性当量 | 75 | 2500 | -2425 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 13 | -10 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | ビタミンK | 210 | 1100 | -890 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.48 | -0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 1.61 | -1.38 | mg | | ナイアシン | 1 | 5 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 14 | -12 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.06 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 720 | -500 | μg | | パントテン酸 | 1.42 | 1.24 | 0.18 | mg | | ビオチン | 13 | | 13 | μg | | ビタミンC | 140 | 5 | 135 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 3.3 | -3.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 茎葉
硝酸イオン：Ｔｒ | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |