ブロッコリー 花序 生 とひまわり フライ 味付けの栄養素を比較
ブロッコリー 花序 生とひまわり フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 生 | ひまわり フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 86.2 | 2.6 | 83.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | 18.7 | -14.9 | g | | たんぱく質 | 5.4 | 20.1 | -14.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 49 | -48.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 56.3 | -55.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | 15.4 | -13 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 14 | -11.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 19.1 | -16 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 6.9 | -1.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 17.2 | -10.6 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.8 | -2.6 | g | | ナトリウム | 7 | 250 | -243 | mg | | カリウム | 460 | 750 | -290 | mg | | カルシウム | 50 | 81 | -31 | mg | | マグネシウム | 29 | 390 | -361 | mg | | リン | 110 | 830 | -720 | mg | | 鉄 | 1.3 | 3.6 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 5 | -4.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.81 | -1.71 | mg | | マンガン | 0.28 | 2.33 | -2.05 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 95 | -93 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 11 | 28 | -17 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 900 | 9 | 891 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | | 7 | μg | | β-カロテン当量 | 900 | 9 | 891 | μg | | レチノール活性当量 | 75 | 1 | 74 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 12 | -9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 1.5 | -1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 210 | 0 | 210 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 1.72 | -1.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.25 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 1 | 6.7 | -5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 12 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 1.18 | -0.88 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 280 | -60 | μg | | パントテン酸 | 1.42 | 1.66 | -0.24 | mg | | ビオチン | 13 | 80 | -67 | μg | | ビタミンC | 140 | 0 | 140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 茎葉
硝酸イオン：Ｔｒ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |