ブロッコリー 花序 生 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの栄養素を比較
ブロッコリー 花序 生と洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 生 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 86.2 | 67 | 19.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | 10.7 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 5.4 | 12.6 | -7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 9.6 | -9.3 | g | | コレステロール | 0 | 54 | -54 | mg | | 脂質 | 0.6 | 10.2 | -9.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | 7.5 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 7 | -4.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 9.9 | -6.8 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 1 | 4.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 8.5 | -1.9 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.8 | -0.6 | g | | ナトリウム | 7 | 460 | -453 | mg | | カリウム | 460 | 240 | 220 | mg | | カルシウム | 50 | 22 | 28 | mg | | マグネシウム | 29 | 23 | 6 | mg | | リン | 110 | 110 | 0 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.28 | 0.13 | 0.15 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 2 | 10 | -8 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 11 | 2 | 9 | μg | | レチノール | 0 | 19 | -19 | μg | | α-カロテン | 0 | 43 | -43 | μg | | β-カロテン | 900 | 100 | 800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-カロテン当量 | 900 | 130 | 770 | μg | | レチノール活性当量 | 75 | 29 | 46 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 0.8 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 210 | 18 | 192 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.09 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.11 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 1 | 4.1 | -3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 6.2 | -4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.26 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 220 | 18 | 202 | μg | | パントテン酸 | 1.42 | 0.89 | 0.53 | mg | | ビオチン | 13 | 2.9 | 10.1 | μg | | ビタミンC | 140 | 2 | 138 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 茎葉
硝酸イオン：Ｔｒ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |