ブロッコリー 花序 生 ととうもろこし ポップコーンの栄養素を比較
ブロッコリー 花序 生ととうもろこし ポップコーンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 生 | とうもろこし ポップコーン | 差 | 単位 | | 水分 | 86.2 | 4 | 82.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | 8.7 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 5.4 | 10.2 | -4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 21.7 | -21.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 22.8 | -22.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | 59.5 | -57.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 54.1 | -51.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 52.8 | -49.7 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 9.3 | -4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 59.6 | -53 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.4 | -2.2 | g | | ナトリウム | 7 | 570 | -563 | mg | | カリウム | 460 | 300 | 160 | mg | | カルシウム | 50 | 7 | 43 | mg | | マグネシウム | 29 | 95 | -66 | mg | | リン | 110 | 290 | -180 | mg | | 鉄 | 1.3 | 4.3 | -3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2.4 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.28 | | 0.28 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 11 | | 11 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 900 | 91 | 809 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | 170 | -163 | μg | | β-カロテン当量 | 900 | 180 | 720 | μg | | レチノール活性当量 | 75 | 15 | 60 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 3 | 0 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 8.3 | -7.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 210 | | 210 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.13 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.08 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 1 | 2 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 3.2 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.27 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 22 | 198 | μg | | パントテン酸 | 1.42 | 0.46 | 0.96 | mg | | ビオチン | 13 | | 13 | μg | | ビタミンC | 140 | 0 | 140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 茎葉
硝酸イオン：Ｔｒ | 別名： とうきび | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |