ブロッコリー 花序 生 と魚類 ふな ふなずしの栄養素を比較
ブロッコリー 花序 生と魚類 ふな ふなずしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 生 | 魚類 ふな ふなずし | 差 | 単位 | | 水分 | 86.2 | 57 | 29.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | 19.1 | -15.3 | g | | たんぱく質 | 5.4 | 21.3 | -15.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 5.6 | -5.3 | g | | コレステロール | 0 | 300 | -300 | mg | | 脂質 | 0.6 | 7.9 | -7.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | | 2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 13.6 | -10.5 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 0 | 5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 9.2 | -2.6 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.2 | 4.7 | -3.5 | g | | ナトリウム | 7 | 1500 | -1493 | mg | | カリウム | 460 | 64 | 396 | mg | | カルシウム | 50 | 350 | -300 | mg | | マグネシウム | 29 | 20 | 9 | mg | | リン | 110 | 240 | -130 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2.9 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.23 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.28 | 0.34 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | 0 | 24 | -24 | μg | | セレン | 2 | 48 | -46 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 11 | 36 | -25 | μg | | レチノール | 0 | 43 | -43 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 900 | | 900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | | 7 | μg | | β-カロテン当量 | 900 | | 900 | μg | | レチノール活性当量 | 75 | 43 | 32 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.6 | -3.6 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 4.6 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 210 | 4 | 206 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | Tr | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.07 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.3 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 4.1 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.03 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.4 | -7.4 | μg | | 葉酸 | 220 | 15 | 205 | μg | | パントテン酸 | 1.42 | 0.14 | 1.28 | mg | | ビオチン | 13 | 28 | -15 | μg | | ビタミンC | 140 | 0 | 140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 3.9 | -3.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 茎葉
硝酸イオン：Ｔｒ | 廃棄部位： 頭部、ひれ、尾
試料： 魚の表面に付着した飯をヘラ等で軽く拭ったもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |