ブロッコリー 花序 生 と貝類 いがい 生の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 生と貝類 いがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 生 | 貝類 いがい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 86.2 | 82.9 | 3.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | 7.5 | -3.7 | g | | たんぱく質 | 5.4 | 10.3 | -4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 47 | -47 | mg | | 脂質 | 0.6 | 1.6 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | 3.1 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 2.8 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 6.6 | -3.5 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 0 | 5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 3.2 | 3.4 | g | | 有機酸 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.2 | -1 | g | | ナトリウム | 7 | 540 | -533 | mg | | カリウム | 460 | 230 | 230 | mg | | カルシウム | 50 | 43 | 7 | mg | | マグネシウム | 29 | 73 | -44 | mg | | リン | 110 | 160 | -50 | mg | | 鉄 | 1.3 | 3.5 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.28 | 0.86 | -0.58 | mg | | ヨウ素 | 0 | 65 | -65 | μg | | セレン | 2 | 37 | -35 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 11 | 9 | 2 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 900 | | 900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | | 7 | μg | | β-カロテン当量 | 900 | Tr | 900 | μg | | レチノール活性当量 | 75 | 34 | 41 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 1.1 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 210 | Tr | 210 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.01 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.37 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.4 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 3.7 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.02 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 220 | 42 | 178 | μg | | パントテン酸 | 1.42 | 0.63 | 0.79 | mg | | ビオチン | 13 | 6.4 | 6.6 | μg | | ビタミンC | 140 | 5 | 135 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 茎葉
硝酸イオン：Ｔｒ | 別名： ムール貝
廃棄部位： 貝殻、足糸等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |