ブロッコリー 花序 生 と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
ブロッコリー 花序 生と魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 生 | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 86.2 | 25.9 | 60.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | | 3.8 | g | | たんぱく質 | 5.4 | 40.4 | -35 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 14.9 | -14.6 | g | | コレステロール | 0 | 860 | -860 | mg | | 脂質 | 0.6 | 28.9 | -28.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | 0.3 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 0.3 | 2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 14.3 | -11.2 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 0 | 5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 0.3 | 6.3 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.2 | 4.5 | -3.3 | g | | ナトリウム | 7 | 1400 | -1393 | mg | | カリウム | 460 | 170 | 290 | mg | | カルシウム | 50 | 9 | 41 | mg | | マグネシウム | 29 | 23 | 6 | mg | | リン | 110 | 530 | -420 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.5 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 9.3 | -8.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.19 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.28 | 0.04 | 0.24 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 11 | | 11 | μg | | レチノール | 0 | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 900 | 8 | 892 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | 2 | 5 | μg | | β-カロテン当量 | 900 | 8 | 892 | μg | | レチノール活性当量 | 75 | 350 | -275 | μg | | ビタミンD | 0 | 33 | -33 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 9.7 | -6.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 210 | 7 | 203 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.01 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.93 | -0.7 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.7 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 9.4 | -7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.26 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 28 | -28 | μg | | 葉酸 | 220 | 62 | 158 | μg | | パントテン酸 | 1.42 | 5.17 | -3.75 | mg | | ビオチン | 13 | | 13 | μg | | ビタミンC | 140 | 10 | 130 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 3.6 | -3.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 茎葉
硝酸イオン：Ｔｒ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |