ブロッコリー 花序 生 と魚類 （あじ類） むろあじ 生の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 生と魚類 （あじ類） むろあじ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 生 | 魚類 （あじ類） むろあじ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 86.2 | 67.7 | 18.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | 19.5 | -15.7 | g | | たんぱく質 | 5.4 | 23.6 | -18.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 4.8 | -4.5 | g | | コレステロール | 0 | 64 | -64 | mg | | 脂質 | 0.6 | 6.9 | -6.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | 0.4 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 0.4 | 1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 6.6 | -3.5 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 0 | 5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 0.4 | 6.2 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | g | | ナトリウム | 7 | 56 | -49 | mg | | カリウム | 460 | 420 | 40 | mg | | カルシウム | 50 | 19 | 31 | mg | | マグネシウム | 29 | 35 | -6 | mg | | リン | 110 | 280 | -170 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.28 | 0.02 | 0.26 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 11 | | 11 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 900 | 0 | 900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-カロテン当量 | 900 | 0 | 900 | μg | | レチノール活性当量 | 75 | 4 | 71 | μg | | ビタミンD | 0 | 6 | -6 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 0.6 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 210 | 0 | 210 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.18 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.32 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1 | 15 | -14 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 20 | -18 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.57 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 13 | -13 | μg | | 葉酸 | 220 | 5 | 215 | μg | | パントテン酸 | 1.42 | 0.74 | 0.68 | mg | | ビオチン | 13 | | 13 | μg | | ビタミンC | 140 | Tr | 140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 茎葉
硝酸イオン：Ｔｒ | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |