ふだんそう 葉 茹で物 としろうり 漬物 奈良漬の栄養素を比較
ふだんそう 葉 茹で物としろうり 漬物 奈良漬の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ふだんそう 葉 茹で物 | しろうり 漬物 奈良漬 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.4 | 44 | 46.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 4.6 | -1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 37.2 | -35.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.8 | 2.6 | 1.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 5.4 | 40 | -34.6 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.2 | 5.3 | -4.1 | g | | ナトリウム | 61 | 1900 | -1839 | mg | | カリウム | 760 | 97 | 663 | mg | | カルシウム | 130 | 25 | 105 | mg | | マグネシウム | 79 | 12 | 67 | mg | | リン | 34 | 79 | -45 | mg | | 鉄 | 2.1 | 0.4 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | マンガン | 4.85 | 0.51 | 4.34 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 81 | -81 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3800 | 23 | 3777 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 3800 | 27 | 3773 | μg | | レチノール活性当量 | 320 | 2 | 318 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.1 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 220 | 6 | 214 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.11 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.39 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 92 | 52 | 40 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.57 | -0.13 | mg | | ビオチン | | 1 | -1 | μg | | ビタミンC | 7 | 0 | 7 | mg | | アルコール | | 5.8 | -5.8 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 4.8 | -4.6 | g | | 備考 | 別名： 唐ぢしゃ
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.1 g | 別名： あさうり、つけうり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |