ふだんそう 葉 茹で物 と調味料類 （だし類） 顆粒おでん用の栄養素を比較
ふだんそう 葉 茹で物と調味料類 （だし類） 顆粒おでん用の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ふだんそう 葉 茹で物 | 調味料類 （だし類） 顆粒おでん用 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.4 | 0.9 | 89.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.9 | -9.9 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 9.6 | -6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 7 | -7 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 21.3 | -21.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 20.3 | -20.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 31.2 | -29.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.8 | (Tr) | 3.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.4 | 31.7 | -26.3 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.2 | 57.6 | -56.4 | g | | ナトリウム | 61 | 22000 | -21939 | mg | | カリウム | 760 | 210 | 550 | mg | | カルシウム | 130 | 30 | 100 | mg | | マグネシウム | 79 | 33 | 46 | mg | | リン | 34 | 130 | -96 | mg | | 鉄 | 2.1 | 0.8 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | マンガン | 4.85 | 0.33 | 4.52 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 26 | -26 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3800 | 0 | 3800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3800 | 0 | 3800 | μg | | レチノール活性当量 | 320 | 0 | 320 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | (Tr) | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 220 | 0 | 220 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.11 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 2 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 92 | 14 | 78 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.2 | 0.24 | mg | | ビオチン | | 4.9 | -4.9 | μg | | ビタミンC | 7 | 0 | 7 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 56.4 | -56.2 | g | | 備考 | 別名： 唐ぢしゃ
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.1 g | 顆粒だし | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |