ふだんそう 葉 茹で物 とその他 酵母 パン酵母 乾燥の栄養素を比較
ふだんそう 葉 茹で物とその他 酵母 パン酵母 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ふだんそう 葉 茹で物 | その他 酵母 パン酵母 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.4 | 8.7 | 81.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 30.2 | -30.2 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 37.1 | -34.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 4.7 | -4.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 6.8 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.5 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.4 | -1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 19.5 | -17.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.8 | 32.6 | -28.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 5.4 | 43.1 | -37.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 4.3 | -3.1 | g | | ナトリウム | 61 | 120 | -59 | mg | | カリウム | 760 | 1600 | -840 | mg | | カルシウム | 130 | 19 | 111 | mg | | マグネシウム | 79 | 91 | -12 | mg | | リン | 34 | 840 | -806 | mg | | 鉄 | 2.1 | 13 | -10.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 3.4 | -3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.2 | -0.14 | mg | | マンガン | 4.85 | 0.4 | 4.45 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3800 | 0 | 3800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3800 | 0 | 3800 | μg | | レチノール活性当量 | 320 | 0 | 320 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.8 | -2.8 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | Tr | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 220 | 0 | 220 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 8.81 | -8.78 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 3.72 | -3.61 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 22 | -21.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 28 | -27.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 1.28 | -1.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 92 | 3800 | -3708 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 5.73 | -5.29 | mg | | ビオチン | | 310 | -310 | μg | | ビタミンC | 7 | 1 | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： 唐ぢしゃ
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.1 g | 別名： ドライイースト | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |