ふだんそう 葉 茹で物 と（動物油脂類） たらのあぶらの栄養素を比較
ふだんそう 葉 茹で物と（動物油脂類） たらのあぶらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ふだんそう 葉 茹で物 | （動物油脂類） たらのあぶら | 差 | 単位 | | 水分 | 90.4 | 0.1 | 90.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | Tr | 0 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 0.1 | 2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 90.6 | -90.5 | g | | コレステロール | 0 | 310 | -310 | mg | | 脂質 | 0.1 | 99.8 | -99.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 9.2 | -7.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.8 | | 3.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.4 | 0 | 5.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | ナトリウム | 61 | 1 | 60 | mg | | カリウム | 760 | 1 | 759 | mg | | カルシウム | 130 | Tr | 130 | mg | | マグネシウム | 79 | 0 | 79 | mg | | リン | 34 | 2 | 32 | mg | | 鉄 | 2.1 | Tr | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.06 | Tr | 0.06 | mg | | マンガン | 4.85 | 0 | 4.85 | mg | | ヨウ素 | | 450 | -450 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 37000 | -37000 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3800 | 0 | 3800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3800 | 0 | 3800 | μg | | レチノール活性当量 | 320 | 37000 | -36680 | μg | | ビタミンD | 0 | 8.7 | -8.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 14 | -12.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 220 | 5 | 215 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | Tr | 0.11 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 92 | 1 | 91 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0 | 0.44 | mg | | ビオチン | | Tr | 0 | μg | | ビタミンC | 7 | 0 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： 唐ぢしゃ
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.1 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |